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超星学习通职业压力管理作业答案 (2)

职业压力管理

学校: 无

问题 1: 1. 压力这一身心反应与你所拥有的（）有关。

选项:

A. 学历学识

B. 收入财富

C. 应对资源

D. 职业岗位

答案: 应对资源

问题 2: 2. 一般而言，下列职业中由于工作性质原因压力较大的是（）。

选项:

A. 医生

B. 销售

C. 记者

D. 企业家

答案: 医生

问题 3: 3. 心理学对“压力”的解释是：在一个情境里，外部刺激作用于人之后，产生的相应的身心反应。（）

选项:

答案: 正确

问题 4: 1. “杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于（）。

选项:

A. 身体性压力源

B. 心理性压力源

C. 社会性压力源

D. 文化性压力源

答案: 心理性压力源

问题 5: 2. 造成个人生活样式上的变化，并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件，这一类的压力源属于（）。

选项:

A. 身体性压力源

B. 心理性压力源

C. 社会性压力源

D. 文化性压力源

答案: 社会性压力源

问题 6: 3. 在心理学中，压力源是导致压力的刺激事件或环境，（）可能成为压力源。

选项:

A. 外界物质环境

B. 个体的内部环境

C. 群体的内部环境

D. 心理社会环境

答案: 外界物质环境

问题 7: 4. 压力源都具有持续性，短时间内不会消失。（）

选项:

答案: 请关注公众号【九八五题库】查看答案

问题 8: 5. 心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（）

选项:

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问题 9: 1. 心理学认为，压力有正面功能，某些情况下，压力可能是好事。（）

选项:

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问题 10: 2. 现代研究发现，个体的认知评价方式能够影响对压力的敏感性。（）

选项:

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问题 11: 3. 没事做、不做事就可以避免压力的产生。（）

选项:

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问题 12: 1. 当小王有压力时，小李替小王分担工作，解决困难，这样的社会支持属于（）。

选项:

A. 信息支持

B. 信任支持

C. 社会成员支持

D. 工具性支持

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问题 13: 2. 心理学认为，一个人所能得到的社会支持包括（）和对支持的利用度。

选项:

A. 主动支持、被动支持

B. 客观支持、主观支持

C. 长期支持、短期支持

D. 有效支持、无效支持

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问题 14: 3. 下列选项中，属于社会支持的是（）。

选项:

A. 信息支持

B. 信任支持

C. 社会成员支持

D. 工具性支持

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问题 15: 4. 社会支持作用机制中的缓冲器模型认为，社会支持仅在应激条件下与身心健康发生联系。（）

选项:

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问题 16: 1. 对于个体可以控制和改变的时间，人们往往采取（）的应对。

选项:

A. 以对象为中心

B. 以问题为中心

C. 以情绪为中心

D. 以结果为中心

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问题 17: 2. 心理学家拉扎鲁斯将应对分为以（）为中心和以（）为中心的两类。

选项:

A. 对象、结果

B. 问题、对象

C. 结果、情绪

D. 问题、情绪

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问题 18: 3. 转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（）的应对。

选项:

A. 以对象为中心

B. 以问题为中心

C. 以情绪为中心

D. 以结果为中心

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问题 19: 4. 人面对压力时，只要采取应对，就一定会对压力会产生正性效果。（）

选项:

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问题 20: 1. 下列生理表现中，可能是压力大的表现是（）。

选项:

A. 入睡迟缓

B. 醒后疲乏无力

C. 胃口不好

D. 腰酸背疼

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问题 21: 2. 心理学中，（）可以作为压力的客观指标。

选项:

A. 睡眠

B. 压力

C. 腰酸背痛

D. 负性情绪

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问题 22: 3. 经常关注压力事件可使人减少压力感。（）

选项:

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问题 23: 4. 在职场中，如果我们能提高对工作的兴趣，则可以减轻工作压力。（）

选项:

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问题 24: 5. 一个人对压力、挫折的耐受力越高，则他感受到的压力也会更高。（）

选项:

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问题 25: 1. 面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。

选项:

A. 评估这件事与自己是否有关系

B. 思考自己能否应对这件事

C. 思考这件事会带来什么负面后果

D. 思考这件事有什么好的地方

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问题 26: 2. 积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。（）

选项:

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问题 27: 3. 俗话所说的“吃不到葡萄说葡萄酸”，这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。（）

选项:

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问题 28: 1. 那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。

选项:

A. 榴莲族

B. 草莓族

C. 液态族

D. 咸鱼族

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问题 29: 2. 关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（）。

选项:

A. 男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力

B. 女性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力

C. 男性倾向于通过倾诉来缓解压力

D. 女性倾向于通过倾诉来缓解压力

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问题 30: 3. 通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（）

选项:

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问题 31: 1. 下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。

选项:

A. 生气

B. 暴怒

C. 悲伤

D. 绝望

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问题 32: 2. 情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）

选项:

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问题 33: 3. 在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）

选项:

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问题 34: 1. 下列选项中,能够帮助我们缓解压力的是()。

选项:

A. 喝花茶

B. 吃甜食

C. 主动玩

D. 精油泡浴

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问题 35: 2. 下列食物中,具有减压效果的是()。

选项:

A. 胡萝卜

B. 黄瓜

C. 油炸食品

D. 蜂蜜

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问题 36: 3. 喝酒是一种效果不错的减压方式。()

选项:

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问题 37: 1. 皮尔斯的完形治疗法和洛温的生物能量疗法都特别重视（）的关系。

选项:

A. 身体与睡眠

B. 睡眠与压力

C. 身体与情绪紧张

D. 睡眠与情绪紧张

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问题 38: 2. 压力觉察日记主要记录的是（）。

选项:

A. 压力性事件

B. 压力反应的身体症状

C. 压力的解决办法

D. 压力等级的评估

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问题 39: 3. 心理学中，内部觉察是指体内的一切感知、感受、情感不适、舒适等。（）

选项:

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问题 40: 1. 关于呼吸方式，下列说法中不正确的是（）。

选项:

A. 快速而微弱的胸式呼吸经常与压力反应、焦虑相关

B. 快速的胸式呼吸可能引起换气过度

C. 新生儿采用腹式呼吸

D. 胸式呼吸比腹式呼吸更有节奏感、松弛感

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问题 41: 2. 腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。

选项:

A. 膝盖弯曲

B. 脊柱确保弯曲

C. 双脚分开与肩同宽

D. 胳膊放在身体的两侧

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问题 42: 3. 人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。

选项:

A. 17次左右

B. 20-30次

C. 30-40次

D. 60次左右

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问题 43: 4. 下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（）。

选项:

A. 焦虑

B. 惊恐

C. 抑郁

D. 头疼

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问题 44: 5. 不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。（）

选项:

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问题 45: 1. 在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。

选项:

A. 主动张力

B. 阈限张力

C. 被动张力

D. 间歇性张力

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问题 46: 2. 对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。

选项:

A. 每块肌肉群2-3次

B. 在一个安静的空间中进行

C. 每天做2次这样的练习

D. 对于特别紧张的部位可以多做几次

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问题 47: 3. 渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。

选项:

A. 焦虑

B. 失眠

C. 高血压

D. 口吃

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