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超星学习通无大众健美操作业答案

大众健美操

学校: 无

问题 1: 1. 人的形体要注意几个重要的对比,除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外,还有_____的对比。

选项:

A. 上肢与下肢

B. 身高与体重

C. 肌肉与脂肪

答案: 身高与体重

问题 2: 2. 形体练习既可以是徒手练习,也可以采用运动器械进行。

选项:

答案: 正确

问题 3: 1. 人的基本姿态是指站、 坐、行、______。

选项:

A. 跑

B. 跳

C. 卧

答案: 卧

问题 4: 2. 一个人的_______具有较强的可塑性,也具有一定的稳定性,通过一定的努力,可以得到良好的改变。

选项:

A. 体型

B. 相貌.

C. 姿态

答案: 体型

问题 5: 3. 以下关于女性坐姿的描述,不符合礼仪规范的是( )

选项:

A. 女性坐姿应做到不抖腿、不翘二郎腿、不摆八字型

B. 女性应做到入座轻稳

C. 女性入座要坐满椅子的三分之一

D. 女性坐姿要与周围环境相协调

答案: 女性入座要坐满椅子的三分之一

问题 6: 4. :女性标准坐姿是轻轻入座,坐下后身体不能超过椅子的( )

选项:

A. 1/3

B. 1/2

C. 2/3 C.1/4

答案: 2/3 C.1/4

问题 7: 1. 健美操基本动作是健美操运动的基础,是最小单位的元素动作。

选项:

答案: 请关注公众号【九八五题库】查看答案

问题 8: 2. 在开始进行健美操基本动作练习时,一般多以局部多个动作反复练习。

选项:

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问题 9: 3. 练好健美操基本动作,是进行动作韵律“开法儿”较好的手段。

选项:

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问题 10: 4. 健美操基本步法有( ) ①低冲击步法 ②高冲击步法 ③无冲击步法 ④中量冲击步法

选项:

A. ①②③

B. ①②④

C. ①③④

D. ①②③④

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问题 11: 1. 以右脚起步为例,右脚向左前方迈步,左脚向正前方迈步,右脚向侧迈步,左脚向后迈步的步伐是“十字步”。

选项:

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问题 12: 2. 在做走步步伐时,落地脚落下时,踝、膝关节有弹性的缓冲。

选项:

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问题 13: 3. 曼步的技术要点是两脚始终保持交替落地,身体重心始终在一脚上。

选项:

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问题 14: 4. 以右脚起步为例,右脚迈步,左脚随之并拢后双脚同时跳起,双脚同时落地,再左脚迈步,右脚随之并拢双脚起跳后落地的步伐名称叫“并步跳”。

选项:

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问题 15: 1. 一脚向侧迈出,屈膝,重心随之迁移,另一脚直腿脚尖内侧点地滑出的步伐名称叫“滑步”。

选项:

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问题 16: 2. 在做曼步动作时,两脚始终保持交替落地,身体重心随动作前后移动,但始终在两脚直接。

选项:

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问题 17: 3. 并步时两膝始终保持弹动,动作幅度和力度可随音乐风格而定。

选项:

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问题 18: 4. 迈步吸腿时经过屈膝半蹲,抬膝时支撑腿要伸直。

选项:

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问题 19: 5. 做V字步时,两腿膝踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。

选项:

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问题 20: 1. 在做并步时,两膝始终要保持弹动,动作幅度和力度可随音乐风格而定。

选项:

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问题 21: 2. 分并步时,分、并腿始终是由全脚掌动作完成,始终依次完成,重心向上,身体保持正直。

选项:

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问题 22: 1. 高冲击步法中迈步起跳类动作变化有并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳。( )

选项:

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问题 23: 2. 高冲击步法中后踢腿跑类动作变化有后踢腿跑、小马跳。( )

选项:

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问题 24: 3. 下肢伸展动作是指在健美操练习的开始、结束及练习中为了活动及收紧肌肉所采取的主要肌肉动作。( )

选项:

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问题 25: 1. 小马跳又叫侧并小跳,右腿向侧迈步跳起,同时左腿紧跟并脚点地跳起,原地再跳一下。左腿向侧迈步跳起,同时右腿紧跟并脚点地跳起,原地再跳一下。( )

选项:

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问题 26: 2. 在做后踢腿跑时,要落地屈膝缓冲,膝、踝关节有弹性,落地时由全脚掌着地。( )

选项:

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问题 27: 3. 在做开合跳时,分腿屈膝蹲时,两脚自然外开,膝关节沿脚尖方向屈,夹角不小于120度,膝关节有弹性的缓冲,脚跟落地。

选项:

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问题 28: 4. 一脚迈出一步,另一腿后屈,然后向反方向迈步的步伐名称叫迈步后屈腿。

选项:

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问题 29: 1. ( )是人体内含量最多的组成成分,它占人体体重的60%-70%。

选项:

A. 水

B. 脂肪

C. 蛋白质.

D. 无机盐

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问题 30: 2. ( )的基本作用是构建和修补组织,同时也参与维持机体的功能,以调节机体代谢和抵抗疾病。

选项:

A. 水

B. 脂肪

C. 蛋白质

D. 无机盐

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问题 31: 3. 在感冒期间,增加( )的摄入可减缓感冒症状。

选项:

A. 无机盐

B. 维生素A

C. 维生素B

D. 维生素C

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问题 32: 4. 合理的运动频率是每周进行( )练习。

选项:

A. 1-2次

B. 2-3次

C. 3-5次

D. 5-7次

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问题 33: 5. 身体素质包括( )。

选项:

A. 走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等

B. 脉率、血压、肺活量

C. 力量、速度、耐力、灵敏、柔韧

D. 身体姿势、器官组织

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问题 34: 1. （ ）与老年骨质疏松症有密切关系。

选项:

A. 钙

B. 镁

C. 锌

D. 铁

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问题 35: 2. 在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。一般来说， 在轻微活动时，最好用（ ）呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。

选项:

A. 鼻和嘴

B. 嘴

C. 鼻

D. 鼻呼嘴吸

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问题 36: 3. 运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率?（ ）

选项:

A. 80%

B. 120%

C. 90%

D. 140%

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问题 37: 4. 经常不吃早餐会给人体带来很多伤害，包括( )。

选项:

A. 低血糖反应

B. 易患消化道疾病

C. 体内胆固醇高

D. 易患胆结石

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问题 38: 5. 健美操融 、 、 于一体的身体练习，是由各种不同类型的操化动作组成。

选项:

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问题 39: 6. 一脚迈步，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步的步伐名称叫 。

选项:

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问题 40: 7. 并腿纵跳时两腿要并拢后同时跳起，落地缓冲有控制。

选项:

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问题 41: 8. 迈步脚尖后点地是指一腿向侧迈出，另一腿脚尖向后点地，两腿交替做此动作。

选项:

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问题 42: 1. 并步属于低冲击力步伐动作中的( )

选项:

A. 踏步类

B. 点地类

C. 抬腿类

D. 迈步类

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问题 43: 2. 弹踢属于低冲击力步伐动作中的( )

选项:

A. 踏步类

B. 点地类

C. 抬腿类

D. 迈步类

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问题 44: 3. V字步属于低冲击力步伐动作中的( )

选项:

A. 踏步类

B. 点地类

C. 抬腿类

D. 迈步类

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问题 45: 4. 英国对健美操发展有着较大影响的国家,既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展,同时又是竞技健美操的创始国( )

选项:

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问题 46: 5. 按照运动内容、形式进行分类,水中健美操属于徒手健美操。

选项:

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问题 47: 6. 走步属于低冲击力步伐动作中的( )

选项:

A. 踏步类

B. 点地类

C. 抬腿类

D. 迈步类

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问题 48: 1. 哑铃属于健身轻器械。( )

选项:

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问题 49: 2. 扇子属于表演轻器械。( )

选项:

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问题 50: 3. 在做基本步伐跳步接提踵立碎步移动时要保持身体重心向上,膝关节微屈,脚跟充分向上提起,确保步伐的快速移动,体现出“碎”的感觉。( )

选项:

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问题 51: 1. 有氧运动是以什么为基础的运动?( )

选项:

A. 速度素质

B. 柔韧素质

C. 耐力素质

D. 协调素质

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问题 52: 2. 与健康相关的身体素质包括( )

选项:

A. 力量、速度、耐力、柔韧、灵敏

B. 爆发力、脂肪百分比、柔韧和反应能力

C. 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量

D. 心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量

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问题 53: 3. 健身轻器械是指为健身运动专门设计的,具有健身功效的轻器械,其它体育运动器械、生活用品和劳动工具除外,如:健身球、拉力带、哑铃、杠铃等。( )

选项:

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问题 54: 4. 帽子属于表演轻器械。( )

选项:

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问题 55: 5. 按照练习的目的和任务,国际上把健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。( )

选项:

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问题 56: 6. 健身健美操以健身为目的,旨在全面活动身体,强度和难度相对较高,可为社会不同年龄层次的人所采用。( )

选项:

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问题 57: 7. 形体健美操,瑜伽健美操,搏击健美操都属于竞技健美操。( )

选项:

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问题 58: 8. 健身健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本段,以( )为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

选项:

A. 无氧运动;

B. 有氧运动

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问题 59: 1. 无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作,主要包括并腿、分腿和迈步三大类。

选项:

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问题 60: 2. 健美操基本动作中的踏步属于低冲击力步伐中的迈步类。

选项:

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问题 61: 3. 低冲击力步伐动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。

选项:

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问题 62: 4. 高冲击力步伐动作是指在做动作时,两脚都离地的动作,即平常所说的跳类动作。

选项:

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问题 63: 5. 先设计步伐,后设计上肢动作,是有氧健身动作设计的一个特点。

选项:

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